Bánh quy giòn bột mạch đen chua

GI 55 · Trung bìnhGL 37 / 100 g5.5/10

GI trung bình

55 GI

GL 37 trên 100 g

Điểm Logi 5.5/10

Hàm lượng chất xơ cao
Tải lượng glycemic vừa phải

Bánh quy giòn bột mạch đen chua có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 23 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

bánh quy hạt lanh
GL 2.7 trên 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Bột đậu gà
GL 25 trên 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Bột hạnh nhân
GL 0.3 trên 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh quy giòn bột mạch đen chua là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

410

Calo

68 g

Carbohydrate

9 g

Protein

10 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	410 kcal
Carbohydrate	68 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	8 g
Hoà tan	2.4 g
Không hoà tan	5.6 g
Protein	9 g
Chất béo	10 g
Bão hoà	1.2 g
Không bão hoà	8.8 g
Natri	600 mg

Mức độ chế biến

75%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Ít đường thêm
Lượng protein vừa phải
Tải lượng glycemic vừa phải
Hàm lượng natri cao
Cơ sở ngũ cốc tinh chế

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh quy giòn bột mạch đen chua là bao nhiêu?

Bánh quy giòn bột mạch đen chua có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 37 trên 100 g.

Bánh quy giòn bột mạch đen chua có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh quy giòn bột mạch đen chua có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.

Bánh quy giòn bột mạch đen chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Bánh quy giòn bột mạch đen chua có tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Bánh quy giòn bột mạch đen chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.