Bánh quy giòn bột mạch đen chua
GI trung bình
GL 37 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh quy giòn bột mạch đen chua có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh quy mặn truyền thống nguyên bản (70).
Cập nhật 23 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
bánh quy hạt lanh - GL 25 trên 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Bột đậu gà - GL 1 trên 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh quy mặn truyền thống
- GI 70 · GL 50 trên 100 g
Bánh quy mặn truyền thống - GI 15 · GL 1.8 trên 100 g nut and seed
Bánh quy hạt và hạt giống - Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dươngGI 15 · GL 2.7 trên 100 g high proteinseed
- Bánh quy cho người tiểu đườngGI 35 · GL 19 trên 100 g sugar free
- Bánh mì giòn giàu chất xơGI 45 · GL 27 trên 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 loại thảo mộc - bánh quy nguyên cám phủ socola đenGI 50 · GL 30 trên 100 g wholechocolate
- +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy giòn bột mạch đen chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 8.8 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm
- Lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri cao
- Cơ sở ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy giòn bột mạch đen chua là bao nhiêu?
Bánh quy giòn bột mạch đen chua có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 37 trên 100 g.
Bánh quy giòn bột mạch đen chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy giòn bột mạch đen chua có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh quy mặn truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy mặn truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy hạt và hạt giống có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.8 trên 100 g).
Xem Bánh quy giòn bột mạch đen chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
