Bánh mì nam việt quất
GI trung bình
GL 11.1 trên lát điển hình (30 g) · GL 37 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo không bão hòa vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh mì nam việt quất có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.1.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm giảm chỉ số đường huyết và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao và chất béo omega-3 lành mạnh giúp ổn định đáng kể lượng đường trong máu.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Tải lượng đường huyết rất thấp cùng hàm lượng protein và chất béo cao khiến nó trở nên lý tưởng cho những người bị kháng insulin.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nam việt quất là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 310 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo không bão hòa vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nam việt quất là bao nhiêu?
Bánh mì nam việt quất có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 11.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.
Bánh mì nam việt quất có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nam việt quất có chỉ số đường huyết trung bình (68). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Bánh mì nam việt quất ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì nam việt quất có tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì nam việt quất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
