bánh mì giòn yến mạch
GI trung bình
GL 44.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 37 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao
bánh mì giòn yến mạch có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 44.4.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn so với bánh quy lúa mạch.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Chúng ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn nhiều nhờ hàm lượng chất béo và protein cao.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 2 trên 100 g Sự kết hợp này cung cấp nhiều chất xơ và tạo cảm giác no với tác động tối thiểu đến nồng độ insulin so với các loại bánh quy làm từ ngũ cốc.
Thanh rau sống với sốt hummus
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì giòn yến mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết cao
- Mật độ carbohydrate cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì giòn yến mạch là bao nhiêu?
bánh mì giòn yến mạch có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 44.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.
bánh mì giòn yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì giòn yến mạch có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
bánh mì giòn yến mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì giòn yến mạch có tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì giòn yến mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
