Bánh quy lúa mì nguyên cám
GI trung bình
GL 38 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao (38 trên 100g)
Bánh quy lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng có hàm lượng carbohydrate và chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể, giúp quản lý mức insulin hiệu quả.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Chúng cung cấp chất béo lành mạnh và protein với tác động tối thiểu đến đường huyết so với các sản phẩm từ lúa mì.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Sản phẩm này mang lại độ giòn mà không chứa ngũ cốc tinh chế, là lựa chọn ăn vặt có tải lượng đường huyết bằng không.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy lúa mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chứa chất béo không bão hòa
- Tải lượng đường huyết cao (38 trên 100g)
- Hàm lượng natri cao
- Cấu trúc ngũ cốc siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy lúa mì nguyên cám là bao nhiêu?
Bánh quy lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
Bánh quy lúa mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Bánh quy lúa mì nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh quy lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh quy lúa mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
