bắp nổ từ ngô sorghum
GI thấp
GL 56.3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 37.5 trên 100 g
- Ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ
- Chỉ số glycemic trung bình
bắp nổ từ ngô sorghum có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 56.3.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại kết cấu giòn tương tự như cao lương nổ bằng khí nóng nhưng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (8 so với 15).
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 5 trên 100 g Đậu nành edamame rang khô mang lại độ giòn thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 5) so với cao lương.
đậu edamame rang khô - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân là một lựa chọn thay thế giòn, giàu dinh dưỡng tuyệt vời với tải lượng đường huyết tối thiểu (GL 1) giúp ổn định lượng đường trong máu.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bắp nổ từ ngô sorghum là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ
- Chỉ số glycemic thấp hơn bắp rang bơ
- Hàm lượng protein tốt
- Chỉ số glycemic trung bình
- Hàm lượng calo khá cao
- Ít vi chất dinh dưỡng so với rau củ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bắp nổ từ ngô sorghum là bao nhiêu?
bắp nổ từ ngô sorghum có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 56.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.5.
bắp nổ từ ngô sorghum có phù hợp cho người kháng insulin không?
bắp nổ từ ngô sorghum có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bắp nổ từ ngô sorghum ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bắp nổ từ ngô sorghum có tải lượng đường huyết 37.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bắp nổ từ ngô sorghum trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
