bánh quy ngũ cốc nguyên hạt
GI trung bình
GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11 trên 100 g Nó cung cấp hồ sơ protein vượt trội và phản ứng đường huyết thấp hơn, đồng thời không chứa gluten tự nhiên và không qua chế biến.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 35 trên 100 g Chúng mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều và mật độ khoáng chất cao hơn mà không chứa hàm lượng natri thường thấy trong các loại bánh ngũ cốc.
Hạt kiều mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường thấp hơn
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Hàm lượng natri vừa phải
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy ngũ cốc nguyên hạt là bao nhiêu?
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch đã nấu chín.
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh quy ngũ cốc nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
