Bánh thanh sung
GI trung bình
GL 15.2 trên thanh điển hình (40 g) · GL 38 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ thực phẩm
- Chứa nhiều đường thêm
Bánh thanh sung có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này có tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 38, giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhờ bổ sung protein và chất béo lành mạnh.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 2 trên 100 g Những chiếc bánh quy này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn nhiều là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt thường thấy ở các loại thanh sung truyền thống.
Bánh quy làm từ bột hạnh nhân và chất làm ngọt tự nhiên (stevia/erythritol) - GL 8 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một món ăn vặt thỏa mãn với chỉ số đường huyết thấp hơn, có GL là 8, giúp đường huyết ổn định hơn nhiều so với các loại thanh sung có GL cao.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh thanh sung là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 13 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ thực phẩm
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Chứa nhiều đường thêm
- Siêu chế biến
- Tải lượng đường huyết cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh thanh sung là bao nhiêu?
Bánh thanh sung có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 15.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
Bánh thanh sung có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh thanh sung có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
Bánh thanh sung ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh thanh sung có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh thanh sung trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
