mì spaghetti ngô đậu nành
GI trung bình
GL 37 trên 100 g
- lựa chọn thay thế không chứa gluten
- tải lượng đường huyết trung bình
mì spaghetti ngô đậu nành có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Bí sợi cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 37) trong khi vẫn duy trì kết cấu tương tự như mì ống truyền thống.
bí ngòi spaghetti - GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng là một lựa chọn thay thế giàu protein và chất xơ, giúp giảm đáng kể chỉ số đường huyết (22 so với 55) và tải lượng đường huyết (12 so với 37).
mì ống đậu lăng - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà cung cấp sự cân bằng tốt hơn giữa chất xơ và protein, dẫn đến chỉ số đường huyết (35 so với 55) và tải lượng đường huyết (19 so với 37) thấp hơn.
Nui xoắn đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì spaghetti ngô đậu nành là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.9 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- lựa chọn thay thế không chứa gluten
- hàm lượng chất xơ trung bình
- hàm lượng protein cao hơn so với mì ống thông thường
- tải lượng đường huyết trung bình
- sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- mật độ vi chất dinh dưỡng thấp hơn so với thực phẩm nguyên chất
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì spaghetti ngô đậu nành là bao nhiêu?
mì spaghetti ngô đậu nành có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 37 trên 100 g.
mì spaghetti ngô đậu nành có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì spaghetti ngô đậu nành có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bí ngòi spaghetti.
mì spaghetti ngô đậu nành ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì spaghetti ngô đậu nành có tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì spaghetti ngô đậu nành trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
