Thực phẩm không có sữa

5.779 thực phẩm

Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Rượu vang Chardonnay — 4/10 Rượu vang đỏ (Malbec) — 4/10 Rượu vang đỏ Kadarka — 4.5/10 Rượu vang hồng — 4/10 Rượu vang hồng sủi bọt — 3/10 Rượu vang trắng — 4/10 Rượu vang trắng Verdejo — 5/10 Rượu whisky lúa mạch đen — 2/10 Rượu whisky mạch nha đơn cất — 2/10 Saccharin — 4/10 Salad cá trắng — 5/10 Salad gà — 7.5/10 Salad trứng — 6/10 Salami cắt khối — 3/10 Salami cổ điển — 3/10 Salami gà tây — 4/10 Salami gia cầm — 3/10 Salami heo — 3/10 Salami paprika — 3/10 Salchichón — 2/10 San Pellegrino với chanh xanh — 9/10 Sắt (phosphate orthophosphat sắt) — 2/10 Sắt heme (từ thịt bò nạc) — 8.5/10 Sắt hoàn nguyên — 5/10 Sắt nguyên tố — 1/10 Sắt sunfat — 5/10 Scampi (raw) — 9/10 Shawarma bò — 6/10 Sherry — 2/10 si rô caramel mặn — 2/10 Silic dioxit — 1/10 Siro caramel monk fruit không đường — 6/10 Siro erythritol vani — 6/10 siro trái la hán cay — 7/10 Sò điệp — 8/10 Sò điệp áp chảo — 8.5/10 Sodium hexametaphosphate — 1/10 Soppressata — 3/10 Sorbitan monostearat — 1/10 sốt Baja — 2/10 Sốt hồng — 2.5/10 Sốt mayonnaise chay — 3/10 Sốt mayonnaise cổ điển — 3/10 Sốt mayonnaise keto — 5.5/10 Sốt mayonnaise Kewpie — 4/10 Sốt mayonnaise Kielecki — 3.5/10 Sốt mayonnaise tự làm với dầu ô liu — 6/10 Sốt ngàn đảo — 3/10 sốt phết — 3/10 sốt Raising Cane's — 2/10 Sốt ranch thuần chay — 6/10 Sốt Remoulade — 3/10 Sốt rượu vang đỏ cô đặc — 5/10 Sốt Shawarma — 4/10 Sốt tartar — 3/10 Sốt tỏi tahini — 7/10 Spam — 2/10 Sữa điều không đường (tự làm, chỉ có điều và nước) — 8/10 Sữa dừa — 6/10 Sữa dừa thay thế — 7/10 Sữa gai dầu (không đường) — 8/10 Sữa hạnh nhân không đường — 7/10 Sữa thực vật không đường (hạnh nhân hoặc đậu nành), bổ sung vitamin D và canxi — 8/10 Sucralose — 4/10 Sunfit — 1/10 Sườn bò thượng hạng — 4.5/10 Sườn cừu — 6/10 Sườn cừu — 7/10 Sườn cừu — 5/10 Sườn heo — 6/10 Sườn heo — 6/10 Sườn heo luộc — 5/10 Sườn ngắn — 4/10 Súp gà trong — 8/10 Tahini không đường — 7.5/10 Tấm SCOBY kombucha — 9/10 Taurin — 5/10 Tequila — 2/10 thạch cá — 8/10 Thạch gà — 7.5/10 Thạch heo — 6/10 Thạch nước dùng cá — 7/10 thạch nước dùng gà tây — 8/10 thạch thịt gà tây và rau củ — 8/10 Thăn bò — 8/10 Thăn bò — 7.5/10 Thăn cá tuyết — 9/10 Thăn cá tuyết nướng lò — 9/10 Thăn heo — 7/10 thảo quả — 9/10 Thảo quả xanh — 9/10 thì là khô — 9/10 Thiamin mononitrat — 9/10 Thiamine — 7/10 Thịt — 6/10 thịt ba chỉ xông khói — 5.5/10 Thịt bê cắt lát — 8/10 thịt bê nướng — 7/10 Thịt bê thường — 7/10 Thịt bò — 7/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.