Khoai tây chiên rau củ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Khoai tây chiên rau củ có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Khoai tây chiên rau củ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Khoai tây chiên rau củ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao hơn
- ✓ Nhiều vi chất dinh dưỡng hơn khoai tây chiên thông thường
- ✓ Mức độ chế biến thấp hơn
- ✗ Hàm lượng natri vừa phải
- ✗ Mất một số chất dinh dưỡng do chế biến
- ✗ Tải lượng đường huyết cao hơn rau củ tươi
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 60g |
| Đường (tổng) | 10g |
| Tự nhiên | 10.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 8g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 6g |
| Chất béo | 12g |
| Bão hoà | 1.5g |
| Không bão hoà | 10g |
| Natri | 300mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên rau củ là bao nhiêu?
Khoai tây chiên rau củ có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Khoai tây chiên rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên rau củ có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Khoai tây chiên rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây chiên rau củ có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →