Bánh mì lúa mì spelt
GI trung bình
GL 28 trên 100 g
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt (spelt)
- Tải lượng đường huyết trung bình
Bánh mì lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 60, cao hơn bánh mì lúa mì spelt nguyên bản (54).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 28 xuống 16, giúp giải phóng năng lượng ổn định hơn nhiều.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt chia giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 28 xuống 14) và có chỉ số GI thấp hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Bánh mì hạt chia - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một sự thay thế tuyệt vời giúp giảm một nửa tải lượng đường huyết so với bánh mì spelt, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của bánh mì lúa mì spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì lúa mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 47 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt (spelt)
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa natri
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì lúa mì spelt là bao nhiêu?
Bánh mì lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 28 trên 100 g.
Bánh mì lúa mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì lúa mì spelt có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của bánh mì lúa mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mì spelt trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì lúa mì spelt nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (20 trên 100 g).
Xem Bánh mì lúa mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
