bánh mì lúa mì spelt
GI thấp
GL 10.8 trên miếng (45 g) · GL 24 trên 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
bánh mì lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một miếng (45 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.8.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh mang lại kết cấu và cách sử dụng tương tự như bánh mì spelt nhưng làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 24 xuống 14.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Đế bánh làm từ súp lơ là một giải pháp thay thế hiệu quả cao, có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm mạnh tải lượng đường huyết từ 24 xuống 1.
Bánh súp lơ nướng
Các dạng của bánh mì lúa mì spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì lúa mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.5 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì lúa mì spelt là bao nhiêu?
bánh mì lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một miếng (45 g) có tải lượng đường huyết là 10.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
bánh mì lúa mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì lúa mì spelt có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì lúa mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mì spelt trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì lúa mì spelt nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (20 trên 100 g).
Xem bánh mì lúa mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
