Bánh mì spelt chua
GI thấp
GL 7.2 trên lát điển hình (30 g) · GL 24 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic tương đối cao
Bánh mì spelt chua có chỉ số đường huyết là 54, bằng với bánh mì lúa mì spelt nguyên bản (54). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 5 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 11 trên 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Bánh mì hạt không bột mì - GL 29.3 trên 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám
Các dạng của bánh mì lúa mì spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì spelt chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức chất béo bão hòa thấp
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng glycemic tương đối cao
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì spelt chua là bao nhiêu?
Bánh mì spelt chua có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
Bánh mì spelt chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì spelt chua có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì lúa mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mì spelt trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì lúa mì spelt nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (20 trên 100 g).
Xem Bánh mì spelt chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
