Bánh mì hạt không bột mì
GI thấp
GL 3.3 trên lát điển hình (30 g) · GL 11 trên 100 g
- Hồ sơ chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Bánh mì hạt không bột mì có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Bánh mì hạt và ngũ cốc nguyên hạt nguyên bản (45). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.3.
Cập nhật 5 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Hàm lượng carbohydrate và chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể so với các loại bánh mì làm từ ngũ cốc, giúp cải thiện độ nhạy insulin.
Bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Cung cấp nồng độ axit béo omega-3 và chất xơ cao hơn mà hầu như không ảnh hưởng đến mức đường huyết.
bánh quy hạt lanh
Các dạng của Bánh mì hạt và ngũ cốc nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì hạt không bột mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hồ sơ chất xơ tốt
- Hàm lượng đường thấp
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa các thành phần ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì hạt không bột mì là bao nhiêu?
Bánh mì hạt không bột mì có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 3.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Bánh mì hạt không bột mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì hạt không bột mì có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì hạt và ngũ cốc nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì hạt và ngũ cốc nguyên hạt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Bánh mì hạt không bột mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
