Bánh mì hạt chia
GI thấp
GL 4.2 trên lát điển hình (30 g) · GL 14 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Bánh mì hạt chia có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.2.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì hạt chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất béo Omega-3
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
- Sản phẩm ngũ cốc chế biến
- Chứa một số muối thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì hạt chia là bao nhiêu?
Bánh mì hạt chia có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 4.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
Bánh mì hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì hạt chia có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì hạt chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì hạt chia có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Bánh mì hạt chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
