Chilaquiles
GI 65 · Trung bìnhGL 14 / 100 g4/10
GI trung bình
65 GI
GL 14 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chilaquiles có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 15 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chilaquiles là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
170
Calo
22 g
Carbohydrate
4 g
Protein
7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Cung cấp protein từ phần phủ
- Bao gồm vitamin từ salsa
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri cao
- Chứa chất béo bão hòa từ phô mai/kem
Chất gây dị ứng
Chứa: gluten
Có thể chứa: sữatrứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chilaquiles là bao nhiêu?
Chilaquiles có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 14 trên 100 g.
Chilaquiles có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chilaquiles có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Chilaquiles ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chilaquiles có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Chilaquiles trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
