mì Trung Quốc
GI trung bình
GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải đường huyết cao
mì Trung Quốc có chỉ số đường huyết là 58, cao hơn Mì nguyên bản (55).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 16), làm giảm đáng kể tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Zucchini cắt xoắn - GL 6 trên 100 g Mì spaghetti đậu nành edamame có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 6 so với 16) đồng thời cung cấp nhiều protein và chất xơ hơn để giúp ổn định đường huyết.
Mì đậu Edamame
Các dạng của Mì
- GI 55 · GL 14 trên 100 g
Mì - GI 5 · GL 0.1 trên 100 g low sodium
Mì ít carb - mì nấu súpGI 60 · GL 8 trên 100 g soup
- mì ăn liền đã nấu chínGI 73 · GL 15 trên 100 g instantcooked
- mì xàoGI 60 · GL 17 trên 100 g fried
- GI 70 · GL 20 trên 100 g boiled
Mì rót - mì không chứa glutenGI 75 · GL 23 trên 100 g gluten free
- +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì Trung Quốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 138 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không thêm đường
- Lượng protein vừa phải
- Tải đường huyết cao
- Chất xơ thấp
- Mức độ chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì Trung Quốc là bao nhiêu?
mì Trung Quốc có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
mì Trung Quốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì Trung Quốc có chỉ số đường huyết trung bình (58). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Dạng nào của Mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì trong cơ sở dữ liệu này, Mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).
Xem mì Trung Quốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
