mì xào
GI 60 · Trung bìnhGL 17 / 100 g4/10
GI trung bình
60 GI
GL 17 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Cung cấp năng lượng từ carbohydrate
- Chỉ số đường huyết trung bình
mì xào có chỉ số đường huyết là 60, cao hơn Mì nguyên bản (55).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Mì
- GI 55 · GL 14 trên 100 g
Mì - GI 5 · GL 0.1 trên 100 g low sodium
Mì ít carb - mì nấu súpGI 60 · GL 8 trên 100 g soup
- mì ăn liền đã nấu chínGI 73 · GL 15 trên 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 trên 100 g chinese
mì Trung Quốc - GI 70 · GL 20 trên 100 g boiled
Mì rót - mì không chứa glutenGI 75 · GL 23 trên 100 g gluten free
- +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì xào là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
180
Calo
28 g
Carbohydrate
5 g
Protein
5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0.2 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 4.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng từ carbohydrate
- Chứa một lượng protein
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
- Chứa thêm natri và chất béo
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì xào là bao nhiêu?
mì xào có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
mì xào có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì xào có chỉ số đường huyết trung bình (60). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì trong cơ sở dữ liệu này, Mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).
Xem mì xào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
