cơm risotto ớt
GI cao
GL 17 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao
cơm risotto ớt có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 2 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- risotto lúa mạchGL 8 trên 100 g Lúa mạch có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 35 và GL là 8, giúp phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn nhiều so với món risotto ban đầu.
- GL 9.8 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) là một loại ngũ cốc thay thế giàu dinh dưỡng với chỉ số GI thấp hơn là 53 và GL là 11, giúp giảm tác động đường huyết tổng thể của bữa ăn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cơm risotto ớt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Cung cấp lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng natri trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cơm risotto ớt là bao nhiêu?
cơm risotto ớt có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
cơm risotto ớt có phù hợp cho người kháng insulin không?
cơm risotto ớt có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là risotto lúa mạch.
cơm risotto ớt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cơm risotto ớt có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem cơm risotto ớt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
