risotto lúa mạch
GI thấp
GL 8 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri trung bình
risotto lúa mạch có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 18 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
risotto lúa mạch là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 23 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp
- chứa ngũ cốc nguyên hạt
- hàm lượng natri trung bình
- chứa một số thành phần đã qua chế biến
- hàm lượng protein thấp hơn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của risotto lúa mạch là bao nhiêu?
risotto lúa mạch có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
risotto lúa mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
risotto lúa mạch có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
risotto lúa mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
risotto lúa mạch có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem risotto lúa mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
