Bột chiên giòn
GI cao
GL 30 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bột chiên giòn có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bột giàu dinh dưỡng nguyên bản (75).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp chất béo lành mạnh và protein với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với bột mì.
Bột hạnh nhân - GL 25 trên 100 g Hàm lượng chất xơ và protein cao hơn giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose, dẫn đến phản ứng đường huyết thấp hơn.
Bột đậu gà - GL 0.1 trên 100 g Giàu chất xơ hòa tan giúp cải thiện độ nhạy insulin và cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều so với các loại bột nhúng tiêu chuẩn đã qua tinh chế.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh)
Các dạng của Bột giàu dinh dưỡng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột chiên giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chứa một lượng protein thực vật
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Mật độ chất xơ thấp
- Làm từ bột tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột chiên giòn là bao nhiêu?
Bột chiên giòn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 30 trên 100 g.
Bột chiên giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột chiên giòn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của Bột giàu dinh dưỡng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột giàu dinh dưỡng trong cơ sở dữ liệu này, bột chiên giòn bia có tải lượng đường huyết thấp nhất (24 trên 100 g).
Xem Bột chiên giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
