bánh mì cơ bản
GI 45 · ThấpGL 16 / 100 g6/10
GI thấp
45 GI
GL 16 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- hàm lượng chất xơ cao
- mức độ chế biến trung bình
bánh mì cơ bản có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 9 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có chỉ số GI (20 so với 45) và GL (2 so với 16) thấp hơn đáng kể, giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều.
- GL 1 trên 100 g Bánh mì súp lơ là một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời với chỉ số GL tối thiểu là 1, làm giảm đáng kể tác động đường huyết so với bánh mì thông thường.
Bánh súp lơ nướng - đậu lăng nảy mầmGL 7.1 trên 100 g Đậu lăng nảy mầm cung cấp chỉ số GI (32) và GL (7,08) thấp hơn, đồng thời bổ sung chất xơ và protein giúp làm giảm sự tăng đột biến đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì cơ bản là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
254
Calo
34.4 g
Carbohydrate
13.5 g
Protein
7.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 254 kcal |
| Carbohydrate | 34.4 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 13.5 g |
| Chất béo | 7.2 g |
| Bão hoà | 1.1 g |
| Không bão hoà | 6.1 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- nguồn protein tốt
- được bổ sung vitamin và khoáng chất
- mức độ chế biến trung bình
- có chứa đường bổ sung
- hàm lượng natri tương đối cao
Chất gây dị ứng
Chứa: gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì cơ bản là bao nhiêu?
bánh mì cơ bản có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
bánh mì cơ bản có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì cơ bản có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì cơ bản ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì cơ bản có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh mì cơ bản trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
