Bột đậu xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bột đậu xanh có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các legumes khác, Bột đậu xanh xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Bột đậu xanh là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Excellent source of plant-based protein
- ✓ High dietary fiber content
- ✗ High glycemic load per 100g serving
- ✗ Significant carbohydrate concentration
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 347 kcal |
| Carbohydrate | 59.9g |
| Đường (tổng) | 6.6g |
| Tự nhiên | 6.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 16.3g |
| Hoà tan | 4.9g |
| Không hoà tan | 11.4g |
| Protein | 23.9g |
| Chất béo | 1.2g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 0.9g |
| Natri | 15mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột đậu xanh là bao nhiêu?
Bột đậu xanh có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bột đậu xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột đậu xanh có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột đậu xanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột đậu xanh có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →