Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên
GI thấp
GL 8 trên lát điển hình (30 g) · GL 26.5 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Tải đường huyết vừa phải
Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên có chỉ số đường huyết là 54, bằng với Bánh mì chua nguyên bản (54). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.
Cập nhật 22 thg 10, 2025 · Nguồn: USDA FoodData Central #174091 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh mì chua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 239 kcal |
| Carbohydrate | 49.1 g |
| Đường (tổng) | 2.28 g |
| Tự nhiên | 2.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.2 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 2.9 g |
| Protein | 8.33 g |
| Chất béo | 1.04 g |
| Bão hoà | 0.17 g |
| Không bão hoà | 0.87 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Tải đường huyết vừa phải
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên là bao nhiêu?
Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.5.
Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì chua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì chua trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì protein men chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (16 trên 100 g).
Xem Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
