Bánh Paratha
GI trung bình
GL 28 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng từ carbohydrate phức hợp
- Tải lượng đường huyết trung bình
Bánh Paratha có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 1 trên 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 2 trên 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
bánh mì dẹt súp lơ - GL 16 trên 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Các dạng của Bánh Paratha
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh Paratha là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 300 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng từ carbohydrate phức hợp
- Chứa một lượng protein
- Nguồn cung cấp chất xơ
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Chứa bột mì tinh luyện và chất béo bổ sung
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh Paratha là bao nhiêu?
Bánh Paratha có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 28 trên 100 g.
Bánh Paratha có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh Paratha có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì cuộn hạt lanh.
Dạng nào của Bánh Paratha có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh Paratha trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ có tải lượng đường huyết thấp nhất (15.4 trên 100 g).
Xem Bánh Paratha trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
