Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ
GI trung bình
GL 18.5 trên miếng điển hình (120 g) · GL 15.4 trên 100 g
- Chứa chất xơ từ rau và lúa mì nguyên cám
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh Paratha nguyên bản (62). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.5.
Cập nhật 11 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh Paratha
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ từ rau và lúa mì nguyên cám
- Hàm lượng protein vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa dầu tinh luyện hoặc bơ ghee
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ là bao nhiêu?
Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 18.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.4.
Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Bánh Paratha có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh Paratha trong cơ sở dữ liệu này (15.4 trên 100 g).
Xem Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
