bánh appam
GI cao
GL 28 trên 100 g
- Fermented food benefits
- High glycemic index
bánh appam có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 9 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.3 trên 100 g Những chiếc bánh kếp này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (1,3 so với 28) và chỉ số đường huyết (25 so với 75), mang lại nguồn năng lượng ổn định hơn nhiều.
bánh súp lơ - GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này là một lựa chọn thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp (GI 10, GL 2,7), có thể dùng làm thực phẩm thay thế chức năng, thân thiện với đường huyết cho kết cấu của bánh appam.
Bánh mì cuộn hạt lanh - Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Bột hạnh nhân mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3 so với 28) và chứa chất béo lành mạnh, khiến nó trở thành lựa chọn ưu việt để kiểm soát lượng đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh appam là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh appam là bao nhiêu?
bánh appam có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 28 trên 100 g.
bánh appam có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh appam có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh súp lơ.
bánh appam ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh appam có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh appam trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
