مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)

GI 65 · Trung bìnhGL 27 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 27 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Contains healthy fats from olive oil and sesame
High glycemic load

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh mì bột hạnh nhân
GL 1 trên 100 g Loại bánh roti bột hạnh nhân này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 27) và chỉ số GI thấp hơn, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
Đế bánh pizza súp lơ
GL 3 trên 100 g Đế bánh làm từ súp lơ trắng mang đến một lựa chọn thay thế từ thực vật với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3) so với món manakish truyền thống làm từ lúa mì.
bánh quy hạt lanh
GL 2.7 trên 100 g Những chiếc bánh quy hạt lanh này cung cấp một lựa chọn thay thế giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp, đáp ứng nhu cầu về một loại đế giòn, giống như bánh mì mà ít làm tăng đường huyết.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

290

Calo

42 g

Carbohydrate

7 g

Protein

10 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	290 kcal
Carbohydrate	42 g
Đường (tổng)	1.5 g
Tự nhiên	1.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	3.5 g
Hoà tan	1.1 g
Không hoà tan	2.4 g
Protein	7 g
Chất béo	10 g
Bão hoà	1.5 g
Không bão hoà	8 g
Natri	480 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Contains healthy fats from olive oil and sesame
Provides dietary fiber
Plant-based ingredients
High glycemic load
Moderate sodium content
Refined flour base

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) là bao nhiêu?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 27 trên 100 g.

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) có phù hợp cho người kháng insulin không?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì bột hạnh nhân.

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.