Khoai tây cười

GI 75 · CaoGL 31.2 / miếng3/10

GI cao

75 GI

GL 31.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 26 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Ít đường thêm
Chỉ số và tải lượng glycemic cao

Khoai tây cười có chỉ số đường huyết là 75, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.2.

Cập nhật 13 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Các dạng của Khoai tây

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Khoai tây cười là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

270

Calo

35 g

Carbohydrate

2.5 g

Protein

13 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	270 kcal
Carbohydrate	35 g
Đường (tổng)	1 g
Tự nhiên	0.5 g
Thêm vào	0.5 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.75 g
Không hoà tan	1.75 g
Protein	2.5 g
Chất béo	13 g
Bão hoà	3 g
Không bão hoà	9 g
Natri	400 mg

Mức độ chế biến

90%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Ít đường thêm
Chứa một ít chất xơ
Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Hàm lượng natri cao
Chế biến nhiều

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Khoai tây cười là bao nhiêu?

Khoai tây cười có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 31.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.

Khoai tây cười có phù hợp cho người kháng insulin không?

Khoai tây cười có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.

Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).

Xem Khoai tây cười trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.