Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ
GI thấp
GL 1.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Ít protein hơn so với các loại đậu
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Súp lơ trắng nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 24 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Súp lơ trắng
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Súp lơ trắng - GI 20 · GL 1 trên 100 g flats
Bánh súp lơ nướng - GI 15 · GL 1 trên 100 g roasted
bông cải trắng nướng - GI 15 · GL 1 trên 100 g stem leaves
Cọng và lá súp lơ - GI 20 · GL 1 trên 100 g hash brown bake
Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây) - GI 15 · GL 1 trên 100 g herb salad
Salad rau súp lơ với sốt giấm - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Súp lơ hấp - +10 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 40 kcal |
| Carbohydrate | 5 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Ít calo và carbohydrate
- Ít protein hơn so với các loại đậu
- Đa dạng vi chất dinh dưỡng hạn chế
- Có thể đã qua chế biến nhẹ nếu làm sẵn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ là bao nhiêu?
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Súp lơ trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Súp lơ trắng trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
