khoai tây nghiền
GI cao
GL 29 trên cốc (242 g) · GL 12 trên 100 g
- Nguồn cung cấp kali
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một cốc (242 g) thêm tải lượng đường huyết là 29.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170699 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của khoai tây nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 242 g | 29 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 15.5 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.4 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp kali
- Chứa một lượng chất xơ
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Chứa chất béo bão hòa từ bơ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây nghiền là bao nhiêu?
khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một cốc (242 g) có tải lượng đường huyết là 29; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
khoai tây nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết cao (80). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của khoai tây nghiền có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của khoai tây nghiền trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây nghiền với bắp cải có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem khoai tây nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
