khoai tây nghiền

GI 83 · CaoGL 29.3 / cốc4/10

GI cao

83 GI

GL 29.3 trên cốc (210 g) · GL 13.9 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Cung cấp kali: khoảng 280 mg trên 100 g.
Chỉ số đường huyết cao (khoảng 83): việc nghiền nát khiến tinh bột được tiêu hóa nhanh chóng.

khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết là 83 (Cao). Một cốc (210 g) thêm tải lượng đường huyết là 29.3.

Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #168555 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

khoai tây nghiền là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Khẩu phần

113

Calo

16.81 g

Carbohydrate

1.86 g

Protein

4.22 g

Chất béo

mỗi 100g

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Cung cấp kali: khoảng 280 mg trên 100 g.
Năng lượng vừa phải cho món ăn kèm: 113 kcal trên 100 g, khoảng 240 kcal mỗi cốc.
Chỉ số đường huyết cao (khoảng 83): việc nghiền nát khiến tinh bột được tiêu hóa nhanh chóng.
Bơ và sữa làm tăng chất béo: khoảng 4 g trên 100 g, trong đó 2,6 g là chất béo bão hòa.
Khoảng 320 mg natri trên 100 g khi nêm muối như thông thường.

Chứa: sữa

Chỉ số đường huyết của khoai tây nghiền là bao nhiêu?

khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết là 83 (Cao). Một cốc (210 g) có tải lượng đường huyết là 29.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.9.

khoai tây nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?

khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết cao (83) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ nghiền.

Dạng nào của khoai tây nghiền có tải lượng đường huyết thấp nhất?

khoai tây nghiền có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của khoai tây nghiền trong cơ sở dữ liệu này (13.9 trên 100 g).

Xem khoai tây nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.