Bánh mì trái cây khô và các loại hạt
GI trung bình
GL 27.5 trên 100 g
- Chứa chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt
- Tải lượng đường huyết trung bình
Bánh mì trái cây khô và các loại hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 22 xuống 8, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều đồng thời đóng vai trò là lựa chọn thay thế trực tiếp cho bánh mì.
Bánh mì đậu gà (socca) - GL 18 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI thấp hơn là 36 và tải lượng đường huyết GL giảm xuống còn 16, khiến nó trở thành phiên bản thân thiện với đường huyết hơn so với lựa chọn ban đầu của bạn.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì trái cây khô và các loại hạt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 12 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt
- Cung cấp chất béo lành mạnh từ các loại hạt
- Nguồn protein thực vật
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Có chứa đường bổ sung
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì trái cây khô và các loại hạt là bao nhiêu?
Bánh mì trái cây khô và các loại hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 27.5 trên 100 g.
Bánh mì trái cây khô và các loại hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì trái cây khô và các loại hạt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì đậu gà (socca).
Bánh mì trái cây khô và các loại hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì trái cây khô và các loại hạt có tải lượng đường huyết 27.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì trái cây khô và các loại hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
