Bánh yến mạch viên
GI thấp
GL 27 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Bánh yến mạch viên có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh bột hạnh nhân hạt lanh (với cỏ ngọt/la hán quả)GL 1 trên 100 g Những lựa chọn này cung cấp định dạng món ăn nhẹ tương tự nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể (1 so với 27), dẫn đến tác động lên đường huyết thấp hơn nhiều.
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein với chỉ số GI và GL thấp hơn nhiều, giúp thúc đẩy cảm giác no tốt hơn và mức đường huyết ổn định so với món ăn nhẹ từ yến mạch.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh yến mạch viên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chứa carbohydrate phức hợp
- Chứa protein thực vật
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa đường bổ sung
- Sản phẩm đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh yến mạch viên là bao nhiêu?
Bánh yến mạch viên có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 27 trên 100 g.
Bánh yến mạch viên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh yến mạch viên có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh yến mạch viên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh yến mạch viên có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh yến mạch viên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
