Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương
GI trung bình
GL 8.1 trên lát điển hình (30 g) · GL 27 trên 100 g
- Chứa hạt cung cấp chất béo lành mạnh
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.1.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (14 so với 27) trong khi vẫn duy trì kết cấu và vai trò tương tự như một món ăn kèm từ bánh mì.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tác động đến đường huyết (GL 1 so với 27) và là một sự thay thế đậm đà, bổ dưỡng cho bánh mì ngô.
Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây) - GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này là một lựa chọn thân thiện với lượng đường trong máu hơn nhiều (GI 28 so với 65) nếu bạn đang tìm kiếm một món nướng có vị ngọt nhẹ tương tự như bánh mì ngô.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 7.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hạt cung cấp chất béo lành mạnh
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Làm từ ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa natri thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương là bao nhiêu?
Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 8.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì hạt lanh.
Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì ngô với hạt bí đỏ và hạt hướng dương trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
