Topping salad quả nam việt quất và óc chó
GI trung bình
GL 4.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 27.5 trên 100 g
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng đường thêm cao
Topping salad quả nam việt quất và óc chó có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.1.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.1 trên 100 g Quả óc chó có chỉ số GI (15 so với 55) và GL (1 so với 22) thấp hơn đáng kể, giúp lượng đường trong máu ổn định hơn nhiều.
Quả óc chó sống chưa muối - GL 1.9 trên 100 g Hạnh nhân lát nướng mang lại độ giòn tương tự với chỉ số GI (15) và GL (1) thấp hơn nhiều so với lớp phủ ban đầu.
Hạnh nhân lát
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Topping salad quả nam việt quất và óc chó là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 13 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Cung cấp chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Chế biến ở mức độ vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Topping salad quả nam việt quất và óc chó là bao nhiêu?
Topping salad quả nam việt quất và óc chó có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.5.
Topping salad quả nam việt quất và óc chó có phù hợp cho người kháng insulin không?
Topping salad quả nam việt quất và óc chó có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả óc chó sống chưa muối.
Topping salad quả nam việt quất và óc chó ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Topping salad quả nam việt quất và óc chó có tải lượng đường huyết 27.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Topping salad quả nam việt quất và óc chó trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
