Topping giòn cho salad
GI trung bình
GL 36 trên 100 g
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Tải lượng đường huyết rất cao
Topping giòn cho salad có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 5 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Chúng mang lại độ giòn thỏa mãn cùng lượng chất béo lành mạnh, chất xơ và protein cao hơn đáng kể, trong khi có tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
Hạt hướng dương rang nhẹ - GL 2.1 trên 100 g Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, và chúng không làm tăng đột biến lượng đường trong máu như bánh mì nướng giòn hoặc hành phi.
Quả óc chó sống chưa muối - GL 17.4 trên 100 g Chúng mang lại cảm giác "giòn" tương tự nhưng cung cấp sự cân bằng tốt hơn nhiều về carbohydrate phức hợp, chất xơ và protein thực vật, dẫn đến phản ứng insulin ổn định hơn.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Topping giòn cho salad là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 25 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 16 g |
| Natri | 1100 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Mang lại sự đa dạng về kết cấu
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Các thành phần đã qua chế biến/tinh chế kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Topping giòn cho salad là bao nhiêu?
Topping giòn cho salad có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Topping giòn cho salad có phù hợp cho người kháng insulin không?
Topping giòn cho salad có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt hướng dương rang nhẹ.
Topping giòn cho salad ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Topping giòn cho salad có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Topping giòn cho salad trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
