Teff
GI thấp
GL 39 trên cốc điển hình (150 g) · GL 26 trên 100 g
- Chỉ số glycemic thấp
- Tải lượng glycemic cao
Teff có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.
Cập nhật 13 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11 trên 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 35 trên 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
Hạt kiều mạch - GL 16 trên 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
Đậu lăng đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Teff là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 367 kcal |
| Carbohydrate | 73 g |
| Đường (tổng) | 1.8 g |
| Tự nhiên | 1.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.4 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1.9 g |
| Natri | 12 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein tốt
- Tải lượng glycemic cao
- Lượng carbohydrate khá nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Teff là bao nhiêu?
Teff có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 39; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Teff có phù hợp cho người kháng insulin không?
Teff có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Teff ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Teff có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Teff trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
