Đậu lăng đỏ
GI thấp
GL 5.2 trên cốc (99 g) · GL 5.2 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Tải lượng đường huyết trung bình trên 100g
Đậu lăng đỏ có chỉ số đường huyết là 26, thấp hơn Đậu lăng nguyên bản (32). Một cốc (99 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.2.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu lăng đỏ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 118 kcal |
| Carbohydrate | 20.05 g |
| Đường (tổng) | 0.64 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.97 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 8.76 g |
| Chất béo | 0.78 g |
| Bão hoà | 0.14 g |
| Không bão hoà | 0.64 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình trên 100g
- Thành phần nhiều tinh bột
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Đậu lăng đỏ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu lăng đỏ là bao nhiêu?
Đậu lăng đỏ có chỉ số đường huyết là 26 (Thấp). Một cốc (99 g) có tải lượng đường huyết là 5.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.2.
Đậu lăng đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu lăng đỏ có chỉ số đường huyết thấp (26), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu lăng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đậu lăng đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu lăng trong cơ sở dữ liệu này (5.2 trên 100 g).
Xem Đậu lăng đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
