Đậu lăng đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu lăng đỏ có chỉ số đường huyết 26, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu lăng đỏ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu lăng đỏ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu protein thực vật
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Tương đối nhiều carbohydrate
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 358 kcal |
| Carbohydrate | 63g |
| Đường (tổng) | 2g |
| Tự nhiên | 2.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10.7g |
| Hoà tan | 3.2g |
| Không hoà tan | 7.5g |
| Protein | 25g |
| Chất béo | 1.1g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.9g |
| Natri | 6mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu lăng đỏ là bao nhiêu?
Đậu lăng đỏ có chỉ số đường huyết 26, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Đậu lăng đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu lăng đỏ có chỉ số đường huyết thấp (26), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu lăng đỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu lăng đỏ có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →