đậu lăng rang
GI thấp
GL 17 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- tải lượng đường huyết trung bình
đậu lăng rang có chỉ số đường huyết là 28, thấp hơn Đậu lăng nguyên bản (32).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu lăng rang là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 11 g |
| Hoà tan | 3.5 g |
| Không hoà tan | 7.5 g |
| Protein | 25 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.6 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu protein thực vật
- chỉ số đường huyết thấp
- tải lượng đường huyết trung bình
- mất một phần vi chất dinh dưỡng do quá trình rang
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu lăng rang là bao nhiêu?
đậu lăng rang có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
đậu lăng rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu lăng rang có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu lăng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu lăng trong cơ sở dữ liệu này, Đậu lăng đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất (5.2 trên 100 g).
Xem đậu lăng rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
