Thực phẩm không có gluten

5.455 thực phẩm

Thực phẩm trong cơ sở dữ liệu này không liệt kê thành phần chứa gluten. Lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và hầu hết bánh mì, mì ống, bánh ngọt bị loại trừ; các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như gạo, khoai tây, các loại đậu, trái cây, rau, thịt và cá vẫn còn. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm đóng gói. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

thịt xông khói Canada — 6/10 Thịt xông khói cắt dày — 3/10 Thịt xông khói chiên — 3/10 Thịt xông khói chưa ướp muối — 3/10 Thịt xông khói dạng sợi — 3/10 Thịt xông khói gà tây — 5/10 Thịt xông khói gà tây nướng giảm natri — 6/10 Thịt xông khói ít natri — 4/10 Thịt xông khói lát mỏng — 3/10 Thịt xông khói lợn ướp khô — 2/10 Thịt xông khói nạc — 5.5/10 Thịt xông khói sống — 3/10 thực phẩm bổ sung 5-htp — 2/10 Thực phẩm bổ sung đa vitamin — 4/10 Thực phẩm bổ sung magie — 7/10 Thực phẩm bổ sung Omega 3 — 7/10 Thực phẩm bổ sung vitamin — 4/10 Thực phẩm bổ sung vitamin B — 4/10 Thực phẩm bổ sung vitamin B phức hợp — 7/10 Thực phẩm giàu protein — 8/10 Thực phẩm hun khói — 6/10 Thực phẩm không rõ — 2/10 Thức uống thảo dược từ rễ bồ công anh rang — 6/10 thùng gỗ sồi — 1/10 Thuốc nhuộm carotene — 8.5/10 Tim ngỗng — 6.5/10 Tim và mề gà — 8.5/10 Tinh dầu bạc hà — 7/10 Tinh dầu bạc hà pha loãng trong nước — 10/10 tinh dầu chanh — 3/10 Tỏi aioli — 3/10 tỏi ngâm dầu — 6/10 Tỏi ngâm dầu ô liu — 7/10 Tôm đông lạnh — 8.5/10 Tôm hấp (không thêm muối) — 9/10 Tôm hấp hoặc luộc — 8/10 Tôm hùm — 8/10 Tôm hùm đất — 8/10 Tôm luộc — 8/10 Tôm nướng — 8/10 Tôm sống — 8/10 Tôm tươi sống — 9/10 Trà — 10/10 Trà bạc hà — 10/10 Trà bạc hà không đường — 10/10 Trà cam — 7.5/10 Trà Chai pha từ túi lọc (không đường) — 9/10 Trà chai vani — 8/10 Trà chế biến nhẹ — 8/10 Trà đen hòa tan — 8.5/10 Trà đen Lipton — 9/10 Trà đen với gia vị masala và stevia — 9/10 Trà Earl Grey (pha — 9/10 Trà hoa cúc — 9.5/10 Trà hỗn hợp quả mọng rừng — 9/10 trà lá dâu tằm — 8/10 Trà nghệ — 10/10 Trà pha — 9/10 Trà rooibos — 10/10 Trà rooibos không chứa caffeine với quế — 10/10 Trà rooibos vị hạnh nhân — 10/10 Trà thảo mộc — 9/10 Trà thảo mộc (không đường) — 10/10 Trà thảo mộc đá tự nhiên không chứa caffeine (không đường) — 10/10 Trà thảo mộc hoa bụp giấm — 9/10 Trà thảo mộc không chứa caffeine — 10/10 Trà thảo mộc pha lạnh (không đường, không caffeine) — 10/10 Trà thảo mộc với điện giải tự nhiên — 10/10 Trà trái cây — 7/10 Trà trắng pha với hương đào tự nhiên, không đường — 10/10 Trà Trung Quốc — 10/10 Trà xanh — 9/10 Trà xanh khử caffein với polyphenol — 8/10 Trà xanh Matcha — 10/10 Trà xanh ủ lạnh với cherry (không đường) — 9/10 Trà Yerba Mate — 10/10 Trà Zero — 10/10 tripolyphosphate natri — 1/10 Trứng — 8/10 Trứng bác với giăm bông — 6/10 Trứng cá — 8/10 trứng cá hồi — 8/10 trứng cá hồi đỏ — 7/10 trứng cá nhảy — 7/10 Trứng chiên — 7/10 Trứng chiên lòng trắng — 8/10 Trứng cút — 8/10 Trứng gà — 9/10 Trứng gà thả vườn nguyên quả (lòng đỏ và lòng trắng) — 8.5/10 Trứng giàu Omega-3 — 9/10 Trứng luộc — 8/10 Trứng luộc chín với sốt mayonnaise — 7/10 Trứng muối — 5.5/10 Trứng nhồi cay — 6/10 Trứng nướng nhỏ — 6/10 Trứng siêu lớn — 7/10 Trứng tráng kiểu Âu — 7/10 Trứng tráng phô mai — 7/10 Trứng tráng thường — 7/10 Trứng tráng với sữa — 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.