quả kỷ tử khô
GI thấp
GL 3.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 22 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường đơn cao
quả kỷ tử khô có chỉ số đường huyết là 29 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.3.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quả kỷ tử khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 349 kcal |
| Carbohydrate | 77 g |
| Đường (tổng) | 45.6 g |
| Tự nhiên | 45.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 13 g |
| Hoà tan | 3.9 g |
| Không hoà tan | 9.1 g |
| Protein | 14.3 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 24 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn cung cấp protein thực vật tốt
- Hàm lượng đường đơn cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (22 trên 100g)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quả kỷ tử khô là bao nhiêu?
quả kỷ tử khô có chỉ số đường huyết là 29 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
quả kỷ tử khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
quả kỷ tử khô có chỉ số đường huyết thấp (29), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
quả kỷ tử khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
quả kỷ tử khô có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem quả kỷ tử khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
