bánh bao mận
GI trung bình
GL 23 trên 100 g
- Chứa trái cây (mận)
- Tải lượng đường huyết cao
bánh bao mận có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 14 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bao mận là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 36 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.4 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 2.8 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa trái cây (mận)
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao
- Chứa đường bổ sung
- Đã qua chế biến vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bao mận là bao nhiêu?
bánh bao mận có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
bánh bao mận có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bao mận có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quế.
bánh bao mận ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bao mận có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh bao mận trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
