Bánh khoai tây chiên
GI cao
GL 23 trên 100 g
- Hàm lượng đường thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 5 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Giảm đáng kể tải lượng đường huyết và carbohydrate tinh chế so với khoai tây.
Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây) - Bắp cải áp chảoGL 1 trên 100 g Mang lại kết cấu giòn, đậm đà với hàm lượng chất xơ cao hơn nhiều và tác động đường huyết thấp hơn.
- GL 7 trên 100 g Chứa ít tinh bột hơn và có mật độ dinh dưỡng cao hơn, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Bánh bí ngòi nướng (với trứng và bột nguyên cám)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh khoai tây chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 12.5 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường thấp
- Có chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Được chế biến kỹ với tinh bột tinh chế
- Hàm lượng natri đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh khoai tây chiên là bao nhiêu?
Bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
Bánh khoai tây chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây).
Bánh khoai tây chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh khoai tây chiên có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh khoai tây chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
