Hạt dẻ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Hạt dẻ nướng có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các nuts khác, Hạt dẻ nướng xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Hạt dẻ nướng là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Ít chất béo so với các loại hạt khác
- ✓ Chứa carbohydrate phức tạp
- ✗ Tải lượng glycemic trung bình
- ✗ Lượng protein thấp hơn hầu hết các loại hạt
- ✗ Chứa đường tự nhiên
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 196 kcal |
| Carbohydrate | 45g |
| Đường (tổng) | 10.6g |
| Tự nhiên | 10.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.1g |
| Hoà tan | 1.5g |
| Không hoà tan | 3.6g |
| Protein | 2.4g |
| Chất béo | 1.9g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1.6g |
| Natri | 3mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt dẻ nướng là bao nhiêu?
Hạt dẻ nướng có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Hạt dẻ nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt dẻ nướng có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt dẻ nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt dẻ nướng có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →