Hạt dẻ luộc
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Hạt dẻ luộc có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các nuts khác, Hạt dẻ luộc xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Hạt dẻ luộc là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ tốt
- ✓ Ít chất béo
- ✓ Nguồn cung cấp vitamin C
- ✗ Chỉ số đường huyết trung bình
- ✗ Chứa đường tự nhiên
- ✗ Hàm lượng protein thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 131 kcal |
| Carbohydrate | 28g |
| Đường (tổng) | 10.6g |
| Tự nhiên | 10.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.1g |
| Hoà tan | 1.5g |
| Không hoà tan | 3.6g |
| Protein | 2g |
| Chất béo | 1.4g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1.1g |
| Natri | 3mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt dẻ luộc là bao nhiêu?
Hạt dẻ luộc có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Hạt dẻ luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt dẻ luộc có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt dẻ luộc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt dẻ luộc có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →