bột dền
GI 35 · ThấpGL 23 / 100 g6/10
GI thấp
35 GI
GL 23 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng carbohydrate ròng cao
bột dền có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lượng carbohydrate thuần thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn, giúp sản phẩm này trở nên lý tưởng để kiểm soát nồng độ insulin.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cực cao giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose, dẫn đến tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
Bột dừa - GL 0.1 trên 100 g Cung cấp các chất béo lành mạnh và chất xơ thiết yếu với tác động tối thiểu đến lượng đường trong máu so với các loại bột làm từ ngũ cốc.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột dền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
371
Calo
65.2 g
Carbohydrate
13.6 g
Protein
7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 371 kcal |
| Carbohydrate | 65.2 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.7 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.7 g |
| Protein | 13.6 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 5.5 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
40%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng chất xơ tự nhiên cao
- Hàm lượng carbohydrate ròng cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần 100g
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột dền là bao nhiêu?
bột dền có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
bột dền có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột dền có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột dền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột dền có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột dền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
