Kem khô
GI trung bình
GL 24 trên 100 g
- Nguồn protein từ sữa
- Nhiều chất béo bão hòa
Kem khô có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sữa chua Hy Lạp nguyên kem có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 24) và chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều, mang lại kết cấu kem mịn hơn với tác động ít hơn nhiều đến lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp nguyên kem - GL 2 trên 100 g Sốt kem hạt điều đóng vai trò là một lựa chọn thay thế từ thực vật có chỉ số đường huyết thấp (GL 2), bắt chước độ béo ngậy của kem khô đồng thời ổn định phản ứng đường huyết của bạn.
Sốt hạt điều không sữa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 500 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 35 g |
| Tự nhiên | 30 g |
| Thêm vào | 5 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 20 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein từ sữa
- Chứa canxi
- Nhiều chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
- Đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem khô là bao nhiêu?
Kem khô có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 24 trên 100 g.
Kem khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem khô có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên kem.
Kem khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kem khô có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Kem khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
