khoai lang tẩm bột chiên tempura
GI cao
GL 24 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
khoai lang tẩm bột chiên tempura có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 19 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Bí ngòi chiên bằng nồi chiên không dầu mang lại kết cấu giòn tương tự như tempura nhưng với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 4 so với 24.
Que bí chiên không dầu - GL 1 trên 100 g Súp lơ nướng là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, mang lại độ giòn ngon miệng với chỉ số GL tối thiểu là 1.
bông cải trắng nướng - GL 1 trên 100 g Tempeh áp chảo là một lựa chọn thay thế giàu protein và thơm ngon thay cho tempura với tác động thấp hơn nhiều đến lượng đường trong máu (GL 1 so với 24).
Tempeh chiên lát dài
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai lang tẩm bột chiên tempura là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 7.2 g |
| Tự nhiên | 7.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 8.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 7.3 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Cung cấp vitamin A từ khoai lang
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Chứa chất béo bổ sung từ quá trình chiên rán
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai lang tẩm bột chiên tempura là bao nhiêu?
khoai lang tẩm bột chiên tempura có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 24 trên 100 g.
khoai lang tẩm bột chiên tempura có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai lang tẩm bột chiên tempura có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Que bí chiên không dầu.
khoai lang tẩm bột chiên tempura ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
khoai lang tẩm bột chiên tempura có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem khoai lang tẩm bột chiên tempura trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
