mẫu thử
GI trung bình
GL 23 trên 100 g
- Chứa một lượng protein
- Hàm lượng natri cao
mẫu thử có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.9 trên 100 g Đậu nành Nhật (edamame) có chỉ số GI thấp đáng kể là 16 và GL là 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với thực phẩm ban đầu.
Đậu nành nguyên hạt - GL 1.4 trên 100 g Hạnh nhân có tác động đường huyết thấp hơn nhiều với chỉ số GI là 15 và GL là 3,24, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Hạnh nhân - GL 1.1 trên 100 g Quả óc chó là lựa chọn tuyệt vời với chỉ số đường huyết thấp (GI 15 và GL 2,06), giúp hỗ trợ độ nhạy insulin tốt hơn.
Óc chó - GL 0.5 trên 100 g Hạt bí ngô có chỉ số GI rất thấp là 10 và GL là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
Hạt bí
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mẫu thử là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 7 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein
- Cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mẫu thử là bao nhiêu?
mẫu thử có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
mẫu thử có phù hợp cho người kháng insulin không?
mẫu thử có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đậu nành nguyên hạt.
mẫu thử ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mẫu thử có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mẫu thử trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
