Đậu nành nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu nành nguyên hạt có chỉ số đường huyết 16, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu nành nguyên hạt xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu nành nguyên hạt là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tải đường huyết rất thấp
- ✓ Giàu chất xơ và protein
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Hàm lượng natri vừa phải
- ✗ Chứa một ít chất béo bão hòa
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 141 kcal |
| Carbohydrate | 11.1g |
| Đường (tổng) | 2.3g |
| Tự nhiên | 2.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.2g |
| Hoà tan | 1.56g |
| Không hoà tan | 3.64g |
| Protein | 12.4g |
| Chất béo | 6.4g |
| Bão hoà | 0.9g |
| Không bão hoà | 5.5g |
| Natri | 250mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu nành nguyên hạt là bao nhiêu?
Đậu nành nguyên hạt có chỉ số đường huyết 16, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu nành nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu nành nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (16), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu nành nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu nành nguyên hạt có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →